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Como y cuando tomarte tus batidos de proteinas

  Para todos aquellos que nos hemos preguntado en algún momento como y cuando tomarnos nuestros batidos de proteina, os dejamos algunos consejos para sacarle el máximo rendimiento a tus tomas de proteinas, así como informaros de los beneficios de las proteinas....

¿Te sentirás más lento si entrenas musculación?

En un estudio reciente se combinó entrenamiento de fuerza, con carga pesada 2 veces a la semana durante 6 semanas, el cual mostró mejoras en una prueba de trail de 5 km en comparación con el grupo que no había entrenado musculación.

¿Por qué es tan difícil perder peso?

Si alguna vez has intentado perder peso, ya sabrás que no existe ningún atajo – por lo menos si lo que quieres es mantenerlo a raya para siempre. Comes bien y practicas ejercicio, pero parece que la báscula no cambia de número. No admitas la derrota todavía – entender el porqué es difícil perder peso puede ayudarte a dejar de castigarte con los contratiempos y cambiar tu actitud para perder esos kilos de más.